Feb
15
2012
ปวดหลัง ท่าเอนข้างหลัง 135 องศา คือท่านั่งอุดมคติ เพราะว่าจริงๆ แล้ว มันเหมือนกับท่าเอนหลังผ่อนแบบเป็นกลาง จังหวะที่จะเกิดการเคลื่อนไหวอันเป็นอันตรายต่อจานลำสันหลัง ซี่งเป็นส่วนที่ต่อระหว่างโครงกระดูกสันหลังกับลำโครงกระดูกสันหลังนั้น ปรากฏว่าท่านั่ง 90 องศามีมากที่สุด ขณะที่ท่านั่งผ่อนปวดหลัง 135 องศามีบางตาที่สุดซึ่งความตึงเครียดต่ำกว่าให้แก่ลำโครงกระดูกสันหลัง ตลอดจนกล้ามเนื้อพร้อมกับเอ็นที่พัวพัน “ภายในท่านั่งแบบ 90 องศา แผ่นข้างหลังของคุณตั้งชันแบบสมบูรณ์พร้อมกับจริงๆ แล้ว คุณกำลังเป็นเหตุให้หลังของคุณตึงเพื่อต่อต้านกับแรงโน้มถ่วง ปวดหลัง
Tags: ปวดหลัง
